首页 生活百科 七旬老翁练瑜伽22年 凭高难度动作多次上电视

七旬老翁练瑜伽22年 凭高难度动作多次上电视

重庆七旬翁凭高难度瑜伽多次上电视1

雷长根展示莲花支撑式

  今年71岁的重庆老爷子雷长根,练习瑜伽已经22年。初学瑜伽的原因是颈椎疼痛,如今71岁的他身体非常健康,没有高血压糖尿病等基础性疾病。5月15日,记者在南岸区某小区现场见证了他的瑜伽表演,在完成卧龟支撑式、双肩反抱腿式等高难度动作时,雷大爷显得非常轻松,完全不像一个71岁的老人。据他介绍,这么多年来,曾有很多人想找他拜师学习,但基本上没有人能坚持下来。由于名气越来越大,几年前,央视和山东卫视都曾邀请他参加过节目录制。

  最初目标是为缓解颈椎疼痛

  雷长根1952年出生,今年71岁,已退休11年,他退休前的职业是平面设计、室内装修设计等。2001年,由于颈椎疼痛,他去了医院求助医生。经检查,疼痛的原因是颈椎第5至第6节骨质增生。当时医生表示,吃药不能根治,建议他多进行锻炼。“我有一次去了南岸区的新华书店,在里面看到了一部有关男性瑜伽锻炼的影碟,就买了回去,开始学习瑜伽。”雷长根介绍。这一练,就是22年。

  “当时是白天上班,晚上回来之后就在家练习,每天大约两个小时。一开始练的时候,由于要拉伸韧带肌肉,觉得很痛。不过我还是咬牙坚持了下来,差不多半年之后,肌肉韧带经脉就变得柔和很多了,开始享受瑜伽带来的乐趣。后来我也在网上搜索过,选择了现在的阿斯汤加瑜伽,这是一种印度古瑜伽,比较强调肌肉力量,感觉很适合我。现在我虽然71岁了,但是身体很好,平时血压是80/125,没有糖尿病,这都是坚持锻炼带来的好处。”雷长根介绍。

  很多人想学习,但是很难坚持

  雷长根一开始在家里练习,后面慢慢移到了户外,结果吸引了很多小区邻居前往围观,不少人觉得很有意思,锻炼效果也不错,就想跟着他学瑜伽。“2008年左右的时候,前后差不多有十三四个人想跟着我学瑜伽。但是这个阿斯汤加瑜伽比较强调身体的力量和柔韧度,相比其他瑜伽的运动强度较大,门槛也稍微高一点。所以导致他们很难坚持下来,也有几个坚持得比较久的邻居,跟着我学了三四年。”

  在《梁祝》音乐声中,71岁的雷长根在一张瑜伽垫上现场表演起了阿斯汤加瑜伽。只见他各种高难度动作信手拈来:后背双掌合十礼、单腿金鸡独立、脸朝上背部伸展式、仙鹤式、卧龟式……做完这一系列动作后,雷长根大气都不喘,看起来根本不像一个71岁的老人。旁边围观的老人也非常惊讶,一位老人得知雷长根今年已经71岁后感叹道,“他的年龄居然比我还大,看来坚持锻炼确实有效果。”

  多次登上央视和地方卫视

  2014年9月30日,雷长根在南岸区南坪宏声广场公开表演,途中遇到80岁铁臂大爷文仲华前来踢馆。最终,一对老顽童握手言和,引发了数百市民围观。9年过去了,雷长根看起来和9年前几乎没什么变化,充满活力、精神矍铄。

  由于名气越来越大,2014年4月,雷长根受邀参加了中央电视台《黄金100秒》栏目,进行了一套《行云流水》的瑜伽表演,这段视频至今在央视官网上都能搜索到。记者从视频中看到,两位央视主持人表示大开眼界,台下的观众也是纷纷叫好。据雷长根自己介绍,他一共受邀去过两次央视,还去过两次山东电视台,参加了《春晚总动员》的节目录制。

  据雷长根介绍,他身高1米72,体重126斤,平时还要通过哑铃等工具进行力量锻炼,增强自己双臂和肩部、背部的力量。除此之外,他平时在饮食方面也非常重视,“我烟酒不沾,吃得比较清淡,平时像火锅这样刺激性的东西都不吃,肠胃功能也不错。”

来源:重庆晨报

关于作者: 笨笨熊

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